Czym Jest "Łokieć Golfisty" Zwany Również Łokciem Wspinacza?
Jest to przeciążenie ścięgien zginaczy nadgarstka w miejscu, w którym przyczepiają się do wewnętrznej strony łokcia. Mimo nazwy nie dotyczy tylko golfistów. Dotyka też wspinaczy, osób trenujących siłowo i wszystkich, którzy wykonują wiele powtarzalnych ruchów chwytu i zginania nadgarstka.
Skąd Się Bierze?
Przyczyną są powtarzalne mikroobciążenia ścięgna, które z czasem kumulują się szybciej, niż organizm zdąży je zregenerować. Najczęściej sprzyjają temu nieprawidłowa technika, brak rozgrzewki, zbyt gwałtowny wzrost objętości treningowej oraz zbyt mocny chwyt (rakiety, sztangi, chwytu na ścianie). Pojawia się najczęściej po 30. roku życia, ale nie jest to reguła.
Dlaczego Wybrać PUMPD Pro?
Jak Używać
Znajdź miejsce ucisku
Załóż opaskę kilka centymetrów poniżej zgięcia łokcia, tak by silikonowa wkładka leżała na brzuścu mięśnia po właściwej stronie przedramienia.
Dokręć Opaskę
Użyj zapięcia BOA do przykręcenia opaski do momentu aż poczujesz ulgę i stabilne, równomierne wsparcie
Sprawdź i wracaj na ścianę
Zegnij i wyprostuj rękę kilka razy, a jeśli pojawi się mrowienie lub drętwienie palców, poluzuj zapięcie o pół obrotu.
Wskazówka*
Jeśli po 15–20 minutach aktywności czujesz, że przedramię męczy się szybciej niż zwykle, lekko poluzuj ucisk — zbyt mocne dociśnięcie może ograniczać krążenie potrzebne do wytrzymałości mięśni.
